Нужно ли пить воду?
Вроде бы странный вопрос. ДА. Воду пить нужно. И во время триеровки и в течение дня. Вода это в жизнь.
Вот некоторые советы по поводу правильного питья воды. (Воду нужно пить правильно!)
• Обязательно нужно пить перед едой. Лучше всего – за 30 минут до еды. Позволит подготовить пищеварительный тракт. Это требуется особенно тем, у кого гастрит, дуоденит, изжога, язва, или колит
• Пейте всегда когда чувствуете жажду. Даже во время еды.
• Пить нужно так же каждые 2 с половиной часа после еды. Нужно помощь желудку расщепить пищу.
• Пейте с утра сразу как проснулись. Этим устраните обезвоживание. долгим сном.
• Перед тренировкой пить нужно чтобы сделать запас свободной воды в организме для пота.
• 2-3 стакана воды с утра – самое эффективное слабительное.